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开心果有助稳血糖等11则

2020-02-15 15:20:49来源:励志吧0次阅读

开心果有助稳血糖等11则

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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开心果含有大量纤维,适量食用有助稳定血糖。墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究显示,在日常饮食中,适量食用开心果会对¨%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者产生有益的效果。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。头疼时调暗灯光

据英国《每日邮报》报道,偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛,不妨把室内灯光调得暗一点。

因此专家建议,当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭,闭上双眼,做做腹式呼吸,少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物,因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;如果头疼得厉害,可以试着把热水袋放在颈部,前额冰敷,这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

每周两次性爱心脏病风险减一半

美国马萨诸塞州新英格兰研究所的一项长期研究显示,每周两次性生活,对中老年男性的心脏健康很有益处,能将其患心脏病的几率域少一半。

据了解,这项研究历时16年,涉及千余名40岁~70岁的男性,在研究开始前,受访男性接受了全面体验检,以记录其有没有心脏病征兆。随后,他们要记录下自己每星期的性爱频率。结果显示,比起那些一个月或更久才有一次性生活的人,每周至少有两次性生活者,忠心脏病的几率要低45%。

研究人员表示,经常享受性爱有助男性:成少压力、获得社交支持,身心都能获益。他们还建议临床医生,在评估中老年男性有无心脏痛风险时,除了要考虑年龄、体重、血压和胆固醇指标外,还应该了解患者性生活的活跃度。但此项研究未针对女性,所以无从了解性生活是否有益女性心脏。

爱情“保鲜”最多30个月

美国康奈尔大学爱情心理学教授坦尼尔·伊露女士用了3年的时间,对美国5000对25~45岁年龄层夫妻进行抽样问卷调查,将这些数据输入计算机,再经过相关医学心理测试分析后得出这样的结论:男女之间产生真正爱情,其时间只能保持18个月~30个月,过了这一时间后,一般不会出现彼此感觉到对方有心跳加速、手心出汗的现象;男人、女人拥抱时的力度分别约只有当初的35%和25%;接吻的热量分别约只有当初的30%和35%。与此同时,男人女人彼此注视的时间也要比当初减少约15%和20%,特别是女人,即使踮起脚跟和心爱的男人接吻,其踮的高度也比当初减少了约1~2厘米。

久坐增加死亡风险

一项新研究发现,每天看一小时电视死亡风险会增加11%;死于心血管疾病的风险会增加18%。即使在考虑年龄,性别,腰围和锻炼习惯等可能影响死亡几率的其他因素之后,上述结论也仍然成立。

另外,不仅仅是看电视,任何需要久坐的活动(是的,包括终日坐在电脑前)都可能增加死亡风险。研究人员说,瘦人也同样可能成为受害者。

葡萄汁改善记忆力

美国辛辛那提大学研究人员对75岁至80岁间的老人进行了为期3个月的研究。这些老人被分为两组,一组饮用100%纯葡萄汁,另一组服用安慰剂。研究显示,葡萄汁使老人的短期记忆、空间记忆和非文字记忆能力得到显著改善。研究人员表示,葡萄汁中的抗氧化物质是橙汁的4倍,不但改善记忆力,还能维持血管弹性,降低血压。

坏习惯让疾病代代传

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院科学家宣布,后天的生活习惯、环境等多方面的因素都可能改变人类的基因,虽然父辈的坏习惯未必会遗传,但其导致的基因改变却可能传给后代。科学家经过长期研究发现,极端的环境条件会在人类卵子和精子的遗传物质上留下深深的“印记”,这种基因标记会传递给下一代

瑞典科学家拉斯·奥雷·本内博士等人仔细研究了166名“老烟民”儿子的资料,发现他们早在9岁以前体重指数就已明显高于同龄的孩子。这意味着他们成年后,肥胖和其他健康问题的风险要高很多。

每天喝5杯茶或咖啡患脑瘤风险降低40%

据《每日邮报》报道,英国伦敦帝国理工学院科研人员对300多名被诊断出患有神经胶质瘤(通常从大脑开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。当他们把没长脑瘤的患者的喝咖啡习惯进行对比时,发现那些每天至少喝五杯茶或咖啡的人,患癌症的概率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大,不过科学家目前还不清楚原因。

研究证实吃芒果可预防癌及乳腺癌

美国得州AgrlLlfe研究所的研究人员苏珊·塔尔科特博士说。“与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比,芒果中的抗氧化剂算不上什么。”但通过对芒果的抗癌作用研究发现,它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。

研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和列腺癌中的作用进行了研究。多酚是植物中的一种天然物质,与许多物质一起对健康有促进作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用,但对常见乳腺癌和结肠癌非常有效。

高血糖人群更易患癌症

英国《卫报》消息,据一项最新研究显示,血糖水平高会增加患癌症的风险。

这项研究是由瑞典科学家完成的,他们将其发表在《科学公立图书馆医学》上。研究结果显示,血糖高会分别增加男女罹患不同类型的癌症,而且女性血糖高更易增加罹患癌症风险。

首席研究人员坦贾一斯托克博士说:“研究结果表明,对女性而言,血糖越高,患癌症风险越大。对男性来说,两者之间存在关联,但相对较弱。”

规律运动有助提高老年人生活质量

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