法甲

春困要喝什么汤?春困要怎么办?[图]

2019-09-13 20:25:26来源:励志吧0次阅读

很多人在春天的时候经常会出现想要睡觉的事情,这种情况也被称为春困,是一种正常现象。但是这一种现象会影响人们正常的生活和工作,所以需要采取一些措施进行缓解。在饮食上可以适当吃一些能提高人体质和精力的饮食,那春困喝什么糖比较好呢?

1、芪精大枣汤

将黄芪15克,黄精10克,大枣6枚用水煎煮后即可食用,每天早晚服用1次能有效缓解皮肤,在解除春困之时还能健脑补肾。

2、鸽肉参芪汤

取白鸽1只,党参20克,黄芪30克,山药30克,将白鸽切块,放入砂锅中,与党参,黄芪,淮山药同水煮,熟后喝汤吃肉,每隔1天吃一次,连续吃3-5次。滋补营养,补脑提神,有效缓解春季乏力现象。

3、百合汤

将百合洗净后,在清水中反复漂洗几次,放入锅中加水,用小火煮烂后加白糖,春季喝百合汤,吃百合肉,可以有效润肺清性,缓解春困引起的烦躁易怒等不良情绪。

4、荠菜汤

去新鲜荠菜100克,烧汤加少量食盐服用,每日喝2次,荠菜性平微寒,是春季时令野菜,有清热利水,平肝明目的作用,荠菜中维生素A和C,以及胡萝卜素的含量高,春天喝荠菜汤,开胃护肝,还有降压降糖,清心下火之效。

5、酸梅汤

用酸梅20克,甘草10克,红枣10个,加白糖适量后,做成酸梅汤,有解渴健脾之效,也可将红枣换成绿豆,酸梅中枸缘酸能抑制人体中的乳酸,缓解疲劳,因此喝酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。

6、对抗春困方法

吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气,缓解“春困”。

动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

十一个月宝宝半夜发烧怎么办
小儿咳嗽药
剖宫产术后不规律便秘
小孩脸色发黄
分享到: