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这4种碱性食物是脂肪的“大克星”

2019-10-18 23:41:55来源:励志吧0次阅读

很多女性都觉得自己太胖了,穿不下漂亮的衣服,想要减去身上的赘肉,那么怎样才能最快最有效的减肥让自己穿上心仪的衣服呢?吃什么食物减肥最快呢?与天天养生网小编一起来看看。

蜂蜜

吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%.100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时 摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。

所以蜂蜜虽是 甜品 ,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

红薯

很多女孩子都喜欢吃烤红薯,红薯又名山芋、地瓜等,其富含淀粉、蛋白质以及纤维素等。红薯具有 长寿食品 的美誉,具有缓解便秘、预防糖尿病、肺气肿以及减肥的功效。

100克的红薯与100克的米饭相比,前者的热量仅为后者的三分之一,由此可见,以红薯代替主食的话,可以减少很多热量的 摄入。红薯含有非常丰富的纤维素,另外含有维生素A、维生素B、铁、钾等营养元素,是健康的减肥食品。红薯的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助清除体内的代谢废物。红薯含有的脂肪量非常的少,每100克红薯中仅有0.2克的脂肪,低脂低热量,是减肥的佳品。

皂角米

吃皂角米可以帮助人们减肥瘦身,还可以控制血糖,对人体有非常高的保健功效。皂角米的吃法比较多,人们可以用皂角米煮粥、炖汤,或者炖肉,会非常美味哦。

土豆

土豆,其实是一种长期被不公平地妖魔化的食物,它不应该被列在减肥者的禁食列表上,恰恰相反,土豆是征服饥饿一把好手。在一项测度食物饱足感的研究中显示,煮土豆给人们带来的饱足感程度甚至超过了高粱米和全麦面包,排在最饱食物的第一名。

土豆的高淀粉含量常常被减肥者认为是恶魔,其实这是一个误会。无论是烤的土豆还是煮的土豆,土豆都含有丰富的维生素、纤维和其它营养。相比于同样数量的淀粉,土豆能给你带来的营养和饱足感要多得多。

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